家長・師長組
🌿【情緒開關|家長情緒覺察 × 壓力釋放】
有時候,不是不愛孩子,而是真的累了。
一句話、一個動作,就讓情緒瞬間被打開;生氣、焦慮、委屈、無力累積久了,也容易影響自己與親子關係。
這堂課邀請你把注意力放回自己,學習「看懂情緒,而不是壓住情緒」。
透過簡單易懂的引導,我們將一起:
- 🌤 情緒氣象站|覺察此刻的自己
- 🧠 認識杏仁核與前額葉,了解情緒如何發生
- 💛 辨識生活中常見的情緒與背後需求
- 🌱 找到適合自己的情緒出口,降低壓力與衝突
- 🤝 透過團體互動,安放那些沒說出口的感受
無需心理學背景,不評價、不比較,在安全、溫和的陪伴中,練習理解與照顧自己。
RYSP · CAMP III